3 bài tập quan trọng cho người bị tiểu đường

 Các bài tập dành cho người bệnh tiểu đường là rất quan trọng, vì giúp họ chống lại sự tăng đột biến của lượng đường trong máu.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ổn định lượng đường trong máu

SHUTTERSTOCK

Có 3 bài tập quan trọng mà mọi người nên làm để tránh các triệu chứng tiểu đường, theo Express.

Bệnh tiểu đường là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của người bệnh.

Người bệnh tiểu đường hoặc người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nên đưa một số bài tập vào chương trình tập luyện của mình, tiến sĩ Sara Kayat, bác sĩ từ phòng khám Gray’s Inn Medical Practice (Anh), đã tiết lộ.

Bệnh tiểu đường là do lượng đường trong máu trở nên quá cao. Và khoảng 90% trường hợp tiểu đường là loại 2, trong đó hoóc môn insulin không hoạt động chính xác hoặc tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin.

Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Duy trì vận động là rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường, vì nó giúp cơ thể sử dụng carbohydrate hiệu quả hơn, theo Express.

Ba bài tập quan trọng dành cho người bệnh tiểu đường

Tiến sĩ Sara cho biết người bị tiểu đường nên kết hợp 3 loại bài tập khác nhau.

Đó là các bài tập tim mạch, bài tập rèn luyện sức mạnh và các bài tập căng duỗi.

Bài tập tim mạch: Bao gồm nhảy dây, khiêu vũ, đi bộ, chaỵ bộ, đạp xe.

Bài tập rèn luyện sức mạnh: Bao gồm nâng tạ, hít đất, ngồi xổm (squat), chùng chân (lunge).

Đồng thời thực hiện các loại bài tập căng duỗi, như yoga và pilates ẢNH: SHUTTERSTOCK Giải độc gan từ Nấm Linh Chi Đỏ -  - Trại Nấm Linh Chi Đỏ Vĩnh Xuân - Liên Hệ: 0902-568-750 - GIÁ: 680,000 VNĐ/ KG